中国制造尖峰人物榜.jpg

丰洁明谈饮食营养与人的相貌和健康的关系
2020-09-18 09:30      来源:天天快报    作者:酷仔 82 0

古希腊营养学之父希波克拉首先提出食物是最好的医药。这和博大精深的中医精髓药食同源的理论如出一辙。一方水土养一方人,人体健康需要食物各种营养素的滋养和修复。

微信图片_20201026221834.jpg

世界卫生组织早就提出了健康的四大基石:合理的膳食,适量的运动,愉悦的心情,充足的睡眠。其中均衡合理的膳食可谓是健康的根本。

“民以食为天,食以安为先”。丰洁明谈到人的一生需要吃六十五吨以上的食物。吃绝对是关乎我们身体健康的大问题。吃还是一门大学问,蕴含着生活的大智慧。我们既能吃出病来,也能吃出健康来。丰洁明谈到《黄帝内经》早就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的膳食搭配原则。

丰洁明谈到一个人的饮食营养会影响到他的身体健康、寿命长短,以及相貌、身高、性情、肤色、智力等。典型的例子就是前几年,奶粉的事件,害了多少儿童。这帮没有良心的商家,竟然把奶粉里加入了面粉来混充奶粉。“无营养”劣质婴儿奶粉,导致数以百万的儿童喝完后浑身浮肿,特别是头大如斗。这就是典型的营养不良症状。

南朝鲜和北朝鲜的人,寿命几乎差别二十岁。北朝鲜的人,所吃的食物中没有丰富的蛋白质和各种矿物质。所以几乎个个都是面黄饥瘦、萎靡不振,他们国家最希望的目标是吃青菜喝肉汤,一周吃一次老豆腐豆腐。而南朝鲜即韩国人则个个生机勃勃、活力四射。他们吃的食物中富含丰富的营养使他们的肌体被滋养的非常滋润和健硕。

日本人在19世纪初。他们的身高,几乎还不到一米六。丰洁明谈到后来,他们普及和调整了营养知识。现在日本青少年的身高在亚洲也是最高的。且他们的平均寿命也是最长的。到山东几个海边看过便知,那里大量的竹笋、芋头、红薯、海带、大蒜都出口到了日本,而中国人对这些食物,则是吃的非常少。

丰洁明谈到俄罗斯这个民族,膳食结构,则更与众不同。几乎天天吃罗宋汤。牛肉洋葱西红柿,完美的结合。使这个国家的男人异常的勇猛和剽悍,满大街都是长腿美女。看看网球名将莎拉波娃,舒展流畅的形体就知道了。

还有世界盛产美女的国家—委内瑞拉。他们的饮食习惯多食番薯玉米。这些食物,正好符合中国中医的补脾原理,脾主肌肉。所以世界选美小姐大部分都是出自这里的。


书1.jpg


丰洁明谈到:几次去中原的河南,那里人们的饮食结构非常特殊。多是以小麦为主的面食。所以看他们那里的女人。骨骼粗壮,肌肉发达,体型饱满,声音洪亮。没有江南女子频频袅袅的身材。我就曾看到有就着馒头吃包子的,也好奇的询问他们,得到的答案是“好吃!”。真是一方水土养一方人。

丰洁明谈到几年前去陕西,也就是我们习主席插队的那个地方,那里流传着:“米脂的婆姨,绥德的汉”意思是说,米脂的女人,肌肤细腻,体态窈窕;绥德的汉子,则生的魁梧高达,健硕精神。这里的饮食一年四季都离不开被当地人称为“金珠子”的小米,小米是补脾胃的佳品。

再看江浙一带,由于饮食结构的不同,导致他们的肤色和神韵也是不同的。鲁迅的老家绍兴的男人,几乎个个都是面色晦暗,特别是他们的嘴唇,黑的都呈现出灰黑色了。丰洁明谈到观察他们家的外面挂满了腊肉、腊肠、腊鱼,这些新鲜的蛋白质经过这么一腌制,便产生大量霉变的致癌物质——亚硝酸盐。丰洁明谈到吃着腌制的各种腊肉再喝上绍兴的老酒,难怪他们的肤色会异常的晦暗。而上海人则精明的多了。来两个小菜,不新鲜的肉和青菜是不吃的,青菜要炒的翠绿新鲜,肉也要最新鲜的。丰洁明谈到所以精明的上海人,在饮食上也是精明的。他们的肤色也异常的光鲜,到处是唇红齿白的男男女女......

“三里不同风,五里不同俗”。丰洁明谈到中国之大,不同地域的饮食结构,造就了人普遍地域性的面貌特征。如何才能保障饮食营养的完善、身体健康呢?


initpintu_副本.jpg


1、【食物多样】

丰洁明谈到尽可能从多种食物中摄取不同种类的营养素,来滋补身体。特别是处在生长发育中的幼小儿童,营养片面会影响身高和智力发育。

2、【荤素搭配】

荤素的比例最好是三七开,三成肉食、七成素食。丰洁明谈到过多的食用肉食体内会产生大量的垃圾和乳酸,同时会加重肝肾的负担。

3、【五谷杂粮】

五谷杂粮中含有大量的维生素B族,对大脑神经和心脏有非常好的修复作用。含有大量的膳食纤维,也是肠道的清道夫。所以经常吃五谷杂粮的人,患直肠癌的几率是非常小的。

4、【菌类抗癌】

饮食中要经常食用各种菌类的,菌类不仅仅可以防治三高症,特别是对于肿瘤有很好的预防和扼制作用。丰洁明谈到国家领导人的一日三餐几乎离不开黑木耳和香菇。

5、【食用坚果】

丰洁明谈到坚持每天要食用坚果,坚果中富含的维生素E和矿物质不仅可以补肾,还可以起到防治心脑血管疾病的作用。

6、【新鲜水果】

丰洁明谈到每天要保持一个水果,以橙子和苹果为主,含有大量的维生素C可以帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,肝脏的解毒几乎全靠它。且对肌肤有很好的增白作用。

培根说过,“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱。”健康对于我们是多么宝贵和重要。丰洁明谈到让我们首先从饮食入手,养成科学的饮食观、营养观。从吃上做足功课,吃出健康,吃出美丽,吃出长寿。这是最天然、最简便易行、最充满乐趣的方法。


initpintu_副本01.jpg


丰洁明博士的健康饮食养生观点是,药食同源,药补不如食补。食物是最好的医药。合理营养,科学饮食,吃动两结合、情志愉悦。未病先治,已病防变、病入膏肓则等于老娘死儿没救。强调预防、修复大于治疗。

责任编辑:王丽
关键词:
注:除《中国联合商报》署名文章外,其他文章为作者独立观点,不代表中国联合商报网立场。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权行为,请联系我们,我们会及时删除。

    请点此登录后评论
    相关文章
    瑞华泰:以品质为基 构筑市场核心竞争力

    高性能PI薄膜是消费电子、高速轨道、风力发电、新能源汽车及航空航天等领域的关键材料,其性能优劣及质量稳定性直<[详情]

    端牢“中国饭碗”的农机担当 ——雷沃重工以智慧科技赋能“大国粮仓”

    初冬时节,坊子区马司一村的雷沃无人农场里,80亩连片小麦绿油油长势喜人。一场全程无人化、智能化、可视化的农业<[详情]

    中国植发行业市场规模增长,新生植发加速发展持续扩大亚太影响力

    近日,国内植发行业头部机构新生植发从下半年开始,每个月都保持着一家或多家植发机构门店开业,从网络公开信息可了<[详情]

    第四届中原高龄再孕相关医学高峰论坛在郑州美中商都妇产医院胜利召开

    近日,在河南省医学会妇产科专业委员会和河南省医师协会生殖医学分会指导下,由郑州美中商都妇产医院承办的“第四<[详情]

    双十一“南山婆”锦鲤,听了她的故事让人心头泛酸

    最近,健康速食品牌南山婆公布双十一期间电商剁手党第一名,一位网名“柳小小”(化名)的北京女孩因为购买近500<[详情]

    雷诺表正品手表网,提高消费者的购物体验

    互联网的广泛普及,使越来越多的消费者会选择在网上购买心仪的手表。由于网站质量良莠不齐,消费者购买正品手表却成<[详情]

    如何帮助小微企业“续能”?平安数字口袋展现优势

    经历过今年这场疫情之后,诸多小微企业可以说是元气大伤,好在国内疫情防控工作取得卓越成效,广大小微企业也得以拥<[详情]

    融云亮相 2020 中国互联网出海 CEO 大会 荣膺“优秀出海生态服务金帆奖”

    近日,由扬帆出海举办的"2020 中国互联网出海 CEO 大会"在深圳开幕,众多行业领袖、创业者、投资者齐聚<[详情]

    南京大商之道教育科技集团联合创始人招商女神王昕导师

    人物简介: 招商女神——王昕 首创“融·招·养”三位一体招商系统理论 香港大商之道招商研究院院长 上海复旦<[详情]